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河南鵝卵石和您分享在鵝卵石上跑走有什么好處

來(lái)源:www.72880.com.cn 發(fā)布時(shí)間:2017-03-31 返回
 河南鵝卵石和您分享在鵝卵石上跑走有什么好處
       按摩足底的各個(gè)穴位,有多重作用:不知從什么時(shí)候開(kāi)始,走鵝卵石路健身法開(kāi)始風(fēng)行。大大小小的公園乃至居民小區(qū)里都砌了鵝卵石路。每到清晨或傍晚,等著走的人甚至排成了長(zhǎng)隊(duì)。一些居住條件比較好的人還在自己的天井里鋪一條鵝卵石小徑。按照中醫(yī)的原理,給足部的穴位以適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)全身的氣血循環(huán),從而起到健身防病的效果。可是,并不是所有的人都適合用這種方式來(lái)健身,盲目使用反而會(huì)對(duì)身體造成傷害。
  足部疾病患者不宜走鵝卵石路腳部有損傷(包括關(guān)節(jié)脹痛、拉傷、扭傷等)、炎癥(包括長(zhǎng)骨刺和脂肪墊等)還未痊愈的人,不宜進(jìn)行走鵝卵石健身。發(fā)生過(guò)足跟骨疼、腳趾腱鞘炎和囊腫、趾骨骨折連走路都要靠穿有軟墊的鞋來(lái)減少摩擦的足病患者,更不宜走鵝卵石路,否則可能會(huì)加重腳的損傷。對(duì)這類患者來(lái)說(shuō),并不是說(shuō)不能進(jìn)行足底按摩,使用一些手動(dòng)或電動(dòng)的按摩器也可起到良好的健身效果。
  此外,暴露在外的石頭上不免沾有灰塵和各種細(xì)菌,所以腳部有外傷的人要避免赤腳行走,以防病菌從傷口進(jìn)入,引起感染。對(duì)腳部已有感染的人,像足癬,本身就會(huì)導(dǎo)致一些皮膚破損,如果光腳在石頭上走,很可能會(huì)感染其他病菌,引發(fā)一些繼發(fā)性感染。值得注意的是,即便腳部沒(méi)病的人,走完之后也應(yīng)該馬上洗腳,否則如果皮膚不留心被擦傷,病菌會(huì)馬上侵入,造成局部感染、淋巴腺炎、淋巴結(jié)腫大等。
  由于公園或小區(qū)里的鵝卵石路是公共鍛煉場(chǎng)所,由于個(gè)別人染有一些足部的傳染病,因此,很容易發(fā)生交叉感染。所以,盡量不要赤腳鍛煉,穿上一雙棉襪再走可有效阻斷細(xì)菌、真菌等微生物的傳播。鍛煉完之后,應(yīng)及時(shí)換洗襪子,以保持清潔。
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